行程概览
本攻略针对老年人身体特点，设计低强度、高舒适度的行程，每天活动不超过6小时，重点包含温泉养生与客家文化体验。
每日行程
- 第一天：温泉养生
上午：抵达五华后入住温泉度假村
下午：15:00-17:00 温泉泡浴（选择38-40℃低温池）
晚上：品尝客家酿豆腐等软质美食 - 第二天：自然人文
上午：09:30-11:30 七目嶂生态区平缓步道漫步
下午：14:30-16:00 参观客家围龙屋（配备休息座椅）
晚上：体验客家山歌表演 - 第三天：湖光山色
上午：09:00-11:00 益塘水库游船观光
下午：购买五华特产（柚子、米粉）后返程
贴心提示
- 住宿首选电梯直达的温泉度假村
- 景点间车程控制在40分钟内
- 备好常用药品与保暖衣物
- 选择少辣少油的客家养生菜系